น้ำตกหมูไม่ติดมัน กี่แคลอรี่?

265

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

น้ำตกหมูไม่ติดมันเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

29g

โปรตีน

19g

คาร์บ

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

549mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

น้ำตกหมูไม่ติดมันขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

265 แคลอรี่

น้ำตกหมูไม่ติดมันครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

159 แคลอรี่

น้ำตกหมูไม่ติดมันพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

331 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน น้ำตกหมูไม่ติดมัน แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ น้ำตกหมูไม่ติดมัน เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย