สลัดอกไก่โลตัส กี่แคลอรี่?
250
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
สลัดอกไก่โลตัสเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
27g
โปรตีน
20g
คาร์บ
7g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
4g
ไฟเบอร์
490mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
สลัดอกไก่โลตัสขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
250 แคลอรี่
สลัดอกไก่โลตัสครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
150 แคลอรี่
สลัดอกไก่โลตัสพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
313 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน สลัดอกไก่โลตัส แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ สลัดอกไก่โลตัส เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
สลัดอกไก่โลตัสกี่แคล?
สลัดอกไก่โลตัส 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม คาร์บ 20 กรัม และไขมัน 7 กรัม
สลัดอกไก่โลตัสเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี