น้อยหน่า กี่แคล?
140
แคลอรี่ ต่อ 1 ลูก (~150 กรัม)
น้อยหน่า 1 เสิร์ฟ (1 ลูก (~150 กรัม)) ให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 3 กรัม คาร์บ 33 กรัม ไขมัน 1 กรัม น้ำตาลราว 28 กรัมต่อเสิร์ฟคือส่วนที่ควรจับตาที่สุดของเมนูนี้
3g
โปรตีน
33g
คาร์บ
1g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
28g
น้ำตาล
8mg
โซเดียม
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้น้อยหน่าเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •เมนูนี้แคลไม่สูง กินเป็นมื้อว่างได้โดยไม่กระทบเป้าพลังงานรวมของวัน
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
น้อยหน่ากี่แคล?
น้อยหน่า 1 ลูก (~150 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม คาร์บ 33 กรัม และไขมัน 1 กรัม
น้อยหน่ากินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 140 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรีอาหารที่เกี่ยวข้อง
ซาลาเปาไส้คัสตาร์ด
230 แคลอรี่ • 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
แดริมซันมอซซาเรลล่าคอร์นดอกขนมปังทอดสอดไส้มอซซาเรลล่าชีสเสียบไม้
45 แคลอรี่ • 1 ขวด/แก้ว (ประมาณ 60 กรัม)
เถ้าแก่น้อย บิ๊กชีท สาหร่ายทอด รสต้มยำกุ้ง
48 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 28 กรัม)
เนเจอร์เซ็นเซชั่น ลูกพรุนไม่มีเมล็ด
106 แคลอรี่ • 1 ซอง (ประมาณ 48 กรัม)