เนื้อผัดกะเพรา
เนื้อผัดกะเพราสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 34 กรัม คาร์บต่ำ ทำง่ายใน 18 นาที เนื้อวัวผัดพริกกระเทียมและใบกะเพรา รสจัดจ้านเหมาะกับคนอยากได้โปรตีนแน่นๆ
แคลอรี่
330
โปรตีน
34g
เวลารวม
18 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1180 กรัม เนื้อวัวสไลซ์
- 21 ถ้วย ใบกะเพรา
- 35 เม็ด พริกสด
- 44 กลีบ กระเทียม
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 61 ช้อนชา น้ำปลา
วิธีทำ
- 1
โขลกพริกกับกระเทียมพอหยาบ
- 2
ผัดพริกกระเทียมให้หอม
- 3
ใส่เนื้อวัวลงผัดด้วยไฟแรง
- 4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำปลา
- 5
ใส่ใบกะเพรา คลุกเร็วๆ แล้วเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •ใช้ไฟแรงจะได้กลิ่นกระทะแบบผัดกะเพรา
- •อย่าผัดใบกะเพรานานจนสีคล้ำ
คำถามที่พบบ่อย
เนื้อผัดกะเพรากี่แคลอรี่?
เนื้อผัดกะเพราสูตรนี้มีประมาณ 330 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 34 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
เนื้อผัดกะเพราเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก