ไก่อบสมุนไพร
ไก่อบสมุนไพรสูตรโปรตีนสูง โปรตีน 36 กรัม คาร์บต่ำ ไก่อบหอมสมุนไพรไทย เนื้อนุ่ม โปรตีนสูง เหมาะกับมื้อหลักแบบคุมแคล
แคลอรี่
310
โปรตีน
36g
เวลารวม
50 นาที
ความยาก
ง่าย
ส่วนผสม
- 1300 กรัม สะโพกไก่เลาะหนัง
- 25 กลีบ กระเทียม
- 32 ราก รากผักชี
- 40.5 ช้อนชา พริกไทย
- 51 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
- 61 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- 1
โขลกกระเทียม รากผักชี และพริกไทย
- 2
หมักไก่กับเครื่องปรุง 20 นาที
- 3
วอร์มเตาอบและจัดไก่ลงถาด
- 4
อบจนสุกและผิวเริ่มเป็นสีทอง
- 5
พักไก่ก่อนหั่นเสิร์ฟ
💡เคล็ดลับ
- •พักไก่หลังอบจะช่วยให้เนื้อชุ่ม
- •ใช้สะโพกไก่จะนุ่มกว่าอกไก่เมื่ออบ
คำถามที่พบบ่อย
ไก่อบสมุนไพรกี่แคลอรี่?
ไก่อบสมุนไพรสูตรนี้มีประมาณ 310 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ พร้อมโปรตีน 36 กรัม เหมาะกับคนคุมอาหารและอยากอิ่มนาน
ไก่อบสมุนไพรเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะ เพราะเป็นเมนูโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบสมดุล อิ่มง่ายและคุมพลังงานได้ไม่ยาก