ชาไทยปั่น vs ชาไทยไข่มุก อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยปั่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยไข่มุก
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาไทยไข่มุก มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาไทยไข่มุก ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 120 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยปั่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ชาไทยไข่มุกน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยปั่น 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยไข่มุก 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 145 | 120 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 19g ✓ | 28g |
| ไขมัน | 7g | 0g ✓ |
รายละเอียด
ชาไทยปั่น ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาไทยไข่มุก ให้ประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาไทยไข่มุก ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 120 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยปั่น กับ ชาไทยไข่มุก อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยไข่มุก มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น