ชาไทยเย็น vs ชาไทยปั่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยเย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยปั่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ชาไทยเย็น กับ ชาไทยปั่น ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยเย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชาไทยปั่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยเย็น 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยปั่น 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 140 ✓ | 145 |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 33g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 0g ✓ | 7g |
รายละเอียด
ชาไทยเย็น ให้ประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาไทยปั่น ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยเย็น กับ ชาไทยปั่น อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยเย็น กับ ชาไทยปั่น มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น