ชาไทยปั่น vs ชาไทยชีส อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยปั่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชาไทยชีส
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ชาไทยปั่น กับ ชาไทยชีส ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยปั่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชาไทยชีสน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยปั่น 1 แก้ว (16 oz) | ชาไทยชีส 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 145 ✓ | 150 |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 19g ✓ | 24g |
| ไขมัน | 7g | 5g ✓ |
รายละเอียด
ชาไทยปั่น ให้ประมาณ 145 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชาไทยชีส ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยปั่น กับ ชาไทยชีส อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาไทยปั่น กับ ชาไทยชีส มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น