คิมบับอกไก่ vs คิมบับไข่หวาน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
คิมบับอกไก่
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
คิมบับไข่หวาน
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว คิมบับอกไก่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
คิมบับอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คิมบับอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
คิมบับไข่หวานน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
คิมบับไข่หวาน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คิมบับอกไก่ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | คิมบับไข่หวาน 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 250 | 240 ✓ |
| โปรตีน | 9g ✓ | 5g |
| คาร์บ | 22g ✓ | 23g |
| ไขมัน | 14g | 14g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
คิมบับอกไก่ ให้ประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน คิมบับไข่หวาน ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม คิมบับอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 250 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คิมบับอกไก่ กับ คิมบับไข่หวาน อะไรแคลน้อยกว่า?
คิมบับอกไก่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น