ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ vs ซุปฟักทองอกไก่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ซุปฟักทองอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ซุปฟักทองอกไก่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ซุปฟักทองอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ ที่ให้ 280 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ซุปฟักทองอกไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ 1 เสิร์ฟ | ซุปฟักทองอกไก่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 22g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 18g |
| ไขมัน | 16g | 5g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ ให้ 280 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม ส่วน ซุปฟักทองอกไก่ ให้ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ซุปฟักทองอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ ที่ให้ 280 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ผัดกะหล่ำปลีหมูสับกับซุปฟักทองอกไก่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ซุปฟักทองอกไก่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น