น้ำอัดลม vs เครื่องดื่มเกลือแร่ อะไรแคลน้อยกว่า
Soft Drink
ต่อ 1 serving
เครื่องดื่มเกลือแร่
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เครื่องดื่มเกลือแร่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เครื่องดื่มเกลือแร่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Soft Drinkเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
เครื่องดื่มเกลือแร่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Soft Drink
เครื่องดื่มเกลือแร่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Soft Drink 1 serving | เครื่องดื่มเกลือแร่ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 225 | 50 ✓ |
| โปรตีน | 15g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 25g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 7g | 0g ✓ |
รายละเอียด
Soft Drink ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม ส่วน เครื่องดื่มเกลือแร่ ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Soft Drink กับ เครื่องดื่มเกลือแร่ อะไรแคลน้อยกว่า?
เครื่องดื่มเกลือแร่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น