ลิ้นจี่โซดา vs น้ำอัดลม อะไรแคลน้อยกว่า
ลิ้นจี่โซดา
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
Soft Drink
ต่อ 1 serving
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ลิ้นจี่โซดา มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ลิ้นจี่โซดา ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 95 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ลิ้นจี่โซดาเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
Soft Drinkน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ลิ้นจี่โซดา
Soft Drink
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลิ้นจี่โซดา 1 แก้ว (16 oz) | Soft Drink 1 serving | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 95 ✓ | 225 |
| โปรตีน | 2g | 15g ✓ |
| คาร์บ | 22g ✓ | 25g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 7g |
รายละเอียด
ลิ้นจี่โซดา ให้ประมาณ 95 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน Soft Drink ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 15 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ลิ้นจี่โซดา ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 95 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลิ้นจี่โซดา กับ Soft Drink อะไรแคลน้อยกว่า?
ลิ้นจี่โซดา มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น