เส้นบุกผัดกะเพราไก่ vs ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
เส้นบุกผัดกะเพราไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
เส้นบุกผัดกะเพราไก่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
เส้นบุกผัดกะเพราไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ที่ให้ 400 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เส้นบุกผัดกะเพราไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เส้นบุกผัดกะเพราไก่ 1 เสิร์ฟ | ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 ✓ | 400 |
| โปรตีน | 27g | 33g ✓ |
| คาร์บ | 8g ✓ | 44g |
| ไขมัน | 8g | 8g |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 1g |
รายละเอียด
เส้นบุกผัดกะเพราไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ให้ 400 แคลอรี่ โปรตีน 33 กรัม เส้นบุกผัดกะเพราไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ที่ให้ 400 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เส้นบุกผัดกะเพราไก่กับข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
เส้นบุกผัดกะเพราไก่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น