ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ vs เส้นบุกผัดกะเพราไก่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
เส้นบุกผัดกะเพราไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
เส้นบุกผัดกะเพราไก่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
เส้นบุกผัดกะเพราไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ที่ให้ 430 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
เส้นบุกผัดกะเพราไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ 1 เสิร์ฟ | เส้นบุกผัดกะเพราไก่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 430 | 210 ✓ |
| โปรตีน | 35g ✓ | 27g |
| คาร์บ | 42g | 8g ✓ |
| ไขมัน | 12g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ให้ 430 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม ส่วน เส้นบุกผัดกะเพราไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม เส้นบุกผัดกะเพราไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำ ที่ให้ 430 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวหน้าไก่อบพริกไทยดำกับเส้นบุกผัดกะเพราไก่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
เส้นบุกผัดกะเพราไก่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น