ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว vs ลาบเห็ด อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ลาบเห็ด - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว
ต่อ 1 เสิร์ฟ
400
แคลอรี่
🏆 ผู้ชนะ
ลาบเห็ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
150
แคลอรี่
สรุป
ลาบเห็ดดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ที่ให้ 400 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🍚
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
🍄
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ลาบเห็ด
ลาบเห็ดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว 1 เสิร์ฟ | ลาบเห็ด 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 400 | 150 ✓ |
| โปรตีน | 33g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 44g | 12g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 6g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 4g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ให้ 400 แคลอรี่ โปรตีน 33 กรัม ส่วน ลาบเห็ด ให้ 150 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาว ที่ให้ 400 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดอกไก่ไข่ขาวกับลาบเห็ด เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ลาบเห็ดมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น