สลัดทูน่าข้าวโพด vs หมูสับผัดเต้าหู้ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
สลัดทูน่าข้าวโพด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
หมูสับผัดเต้าหู้
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
สลัดทูน่าข้าวโพดดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
สลัดทูน่าข้าวโพดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 260 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดทูน่าข้าวโพดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
หมูสับผัดเต้าหู้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดทูน่าข้าวโพด 1 เสิร์ฟ | หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 ✓ | 300 |
| โปรตีน | 24g | 27g ✓ |
| คาร์บ | 14g | 8g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 17g |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 1g |
รายละเอียด
สลัดทูน่าข้าวโพด ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน หมูสับผัดเต้าหู้ ให้ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม สลัดทูน่าข้าวโพดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 260 แคลอรี่ และโปรตีน 24 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดทูน่าข้าวโพดกับหมูสับผัดเต้าหู้ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
สลัดทูน่าข้าวโพดมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น