ไก่ผัดพริกหวาน vs หมูสับผัดเต้าหู้ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ไก่ผัดพริกหวาน
ต่อ 1 เสิร์ฟ
หมูสับผัดเต้าหู้
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ไก่ผัดพริกหวานดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ไก่ผัดพริกหวานเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 270 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ไก่ผัดพริกหวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
หมูสับผัดเต้าหู้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ไก่ผัดพริกหวาน 1 เสิร์ฟ | หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 ✓ | 300 |
| โปรตีน | 30g ✓ | 27g |
| คาร์บ | 12g | 8g ✓ |
| ไขมัน | 10g ✓ | 17g |
| ไฟเบอร์ | 2g ✓ | 1g |
รายละเอียด
ไก่ผัดพริกหวาน ให้ 270 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน หมูสับผัดเต้าหู้ ให้ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ไก่ผัดพริกหวานเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 270 แคลอรี่ และโปรตีน 30 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ไก่ผัดพริกหวานกับหมูสับผัดเต้าหู้ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไก่ผัดพริกหวานมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น