แกงเขียวหวาน vs แกงเผ็ด: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
แกงเขียวหวานไก่
ต่อ 1 ถ้วย
แกงเผ็ดไก่
ต่อ 1 ถ้วย
สรุป
แกงเผ็ดและแกงเขียวหวานแคลอรี่ใกล้เคียงกัน เพราะใช้กะทิเหมือนกัน
แกงเผ็ดแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อย 7%
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
แกงเขียวหวานไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
แกงเผ็ดไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แกงเขียวหวานไก่
แกงเผ็ดไก่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย | แกงเผ็ดไก่ 1 ถ้วย | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 450 | 420 ✓ |
| โปรตีน | 28g ✓ | 26g |
| คาร์บ | 15g | 12g ✓ |
| ไขมัน | 32g | 30g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 2g |
รายละเอียด
แกงเขียวหวานมี 450 แคลอรี่ต่อถ้วย ขณะที่แกงเผ็ดมี 420 แคลอรี่ ต่างกันแค่ 30 แคลอรี่ ทั้งคู่ใช้กะทิเป็นส่วนผสมหลัก ซึ่งเป็นแหล่งไขมันสูง แกงเขียวหวานอาจหวานกว่าเล็กน้อยจากน้ำตาลในพริกแกง ถ้าต้องการลดแคลอรี่ ควรเลือกเวอร์ชั่นกะทิน้อยหรือใช้นมพร่องมันเนย
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินแกงเขียวหวานไก่หรือแกงเผ็ดไก่ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แกงกะทิตัวไหนแคลอรี่น้อยสุด?
แกงป่าแคลอรี่น้อยสุดเพราะไม่ใส่กะทิ มีแค่ประมาณ 200 แคลอรี่ต่อถ้วย
กินแกงกะทิลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้ถ้าควบคุมปริมาณ กินแกงน้อย ข้าวน้อย หรือเลือกเวอร์ชั่นกะทิน้อย