สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต vs สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต อะไรแคลน้อยกว่า
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต 1 แก้ว (16 oz) | สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 170 |
| โปรตีน | 22g | 22g |
| คาร์บ | 20g ✓ | 21g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม ส่วน สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินสมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตหรือสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต อะไรแคลน้อยกว่า?
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น