สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต vs สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต อะไรแคลน้อยกว่า
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต 1 แก้ว (16 oz) | สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 170 |
| โปรตีน | 22g | 22g |
| คาร์บ | 20g ✓ | 21g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม ส่วน สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต อะไรแคลน้อยกว่า?
สมูทตี้มะม่วงโยเกิร์ต กับ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น