ลาบทูน่า vs ยำอกไก่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ลาบทูน่า
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ยำอกไก่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัม เทียบกับ ลาบทูน่า ที่ให้ 210 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ลาบทูน่าเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ยำอกไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาบทูน่า 1 เสิร์ฟ | ยำอกไก่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 | 210 |
| โปรตีน | 27g | 32g ✓ |
| คาร์บ | 7g | 6g ✓ |
| ไขมัน | 8g | 6g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ลาบทูน่า ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ยำอกไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม ยำอกไก่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 32 กรัม เทียบกับ ลาบทูน่า ที่ให้ 210 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินลาบทูน่าหรือยำอกไก่ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาบทูน่ากับยำอกไก่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ยำอกไก่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น