ข้าวผัดทูน่า vs ลาบทูน่า อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ข้าวผัดทูน่า
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบทูน่า
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ลาบทูน่าดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบทูน่าเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดทูน่า ที่ให้ 390 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวผัดทูน่าเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ลาบทูน่าน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวผัดทูน่า 1 เสิร์ฟ | ลาบทูน่า 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 390 | 210 ✓ |
| โปรตีน | 25g | 27g ✓ |
| คาร์บ | 43g | 7g ✓ |
| ไขมัน | 12g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวผัดทูน่า ให้ 390 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม ส่วน ลาบทูน่า ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ลาบทูน่าเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 210 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวผัดทูน่า ที่ให้ 390 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินข้าวผัดทูน่าหรือลาบทูน่า แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดทูน่ากับลาบทูน่า เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ลาบทูน่ามักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น