ลาบเห็ด vs ยำอกไก่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ลาบเห็ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ลาบเห็ดดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ลาบเห็ดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ยำอกไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาบเห็ด 1 เสิร์ฟ | ยำอกไก่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 ✓ | 210 |
| โปรตีน | 8g | 32g ✓ |
| คาร์บ | 12g | 6g ✓ |
| ไขมัน | 6g | 6g |
| ไฟเบอร์ | 4g ✓ | 1g |
รายละเอียด
ลาบเห็ด ให้ 150 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ยำอกไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินลาบเห็ดหรือยำอกไก่ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาบเห็ดกับยำอกไก่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ลาบเห็ดมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น