ลาบทูน่า vs ลาบเห็ด อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ลาบทูน่า
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบเห็ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ลาบเห็ดดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ลาบทูน่า ที่ให้ 210 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ลาบทูน่าเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ลาบเห็ดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาบทูน่า 1 เสิร์ฟ | ลาบเห็ด 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 | 150 ✓ |
| โปรตีน | 27g ✓ | 8g |
| คาร์บ | 7g ✓ | 12g |
| ไขมัน | 8g | 6g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 4g ✓ |
รายละเอียด
ลาบทูน่า ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ลาบเห็ด ให้ 150 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ลาบเห็ดเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 150 แคลอรี่ และโปรตีน 8 กรัม เทียบกับ ลาบทูน่า ที่ให้ 210 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินลาบทูน่าหรือลาบเห็ด แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาบทูน่ากับลาบเห็ด เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ลาบเห็ดมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น