ยำอกไก่ vs ไข่ตุ๋นหมูสับ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ยำอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นหมูสับ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ไข่ตุ๋นหมูสับดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ยำอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ไข่ตุ๋นหมูสับน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ยำอกไก่ 1 เสิร์ฟ | ไข่ตุ๋นหมูสับ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 32g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 6g | 4g ✓ |
| ไขมัน | 6g ✓ | 11g |
| ไฟเบอร์ | 1g ✓ | 0g |
รายละเอียด
ยำอกไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม ส่วน ไข่ตุ๋นหมูสับ ให้ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินยำอกไก่หรือไข่ตุ๋นหมูสับ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ยำอกไก่กับไข่ตุ๋นหมูสับ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไข่ตุ๋นหมูสับมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น