ยำอกไก่ vs ไข่ตุ๋นหมูสับ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ไข่ตุ๋นหมูสับ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
ยำอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
210
แคลอรี่
🏆 ผู้ชนะ
ไข่ตุ๋นหมูสับ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
190
แคลอรี่
สรุป
ไข่ตุ๋นหมูสับดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥗
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ยำอกไก่
ยำอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
🐷
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ไข่ตุ๋นหมูสับ
ไข่ตุ๋นหมูสับน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ยำอกไก่ 1 เสิร์ฟ | ไข่ตุ๋นหมูสับ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 | 190 ✓ |
| โปรตีน | 32g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 6g | 4g ✓ |
| ไขมัน | 6g ✓ | 11g |
| ไฟเบอร์ | 1g ✓ | 0g |
รายละเอียด
ยำอกไก่ ให้ 210 แคลอรี่ โปรตีน 32 กรัม ส่วน ไข่ตุ๋นหมูสับ ให้ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ไข่ตุ๋นหมูสับเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 190 แคลอรี่ และโปรตีน 18 กรัม เทียบกับ ยำอกไก่ ที่ให้ 210 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ยำอกไก่กับไข่ตุ๋นหมูสับ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไข่ตุ๋นหมูสับมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น