ข้าวต้มปลา vs ข้าวต้มหมู: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ข้าวต้มปลา
ต่อ 1 ถ้วย
ข้าวต้มหมูสับ
ต่อ 1 ถ้วย
สรุป
ข้าวต้มปลาแคลอรี่น้อยกว่าข้าวต้มหมูเพราะปลาไขมันต่ำกว่าหมู
ข้าวต้มปลาแคลอรี่น้อยกว่า 21% ไขมันต่ำกว่า 5 เท่า และโปรตีนสูงกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวต้มปลาเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวต้มหมูสับน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวต้มปลา 1 ถ้วย | ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 220 ✓ | 280 |
| โปรตีน | 21g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 28g ✓ | 30g |
| ไขมัน | 2g ✓ | 10g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ข้าวต้มปลามี 220 แคลอรี่ต่อถ้วย ขณะที่ข้าวต้มหมูสับมี 280 แคลอรี่ ต่างกัน 60 แคลอรี่ ข้าวต้มปลาแคลอรี่ต่ำกว่าเพราะเนื้อปลามีไขมันน้อยมาก (2 กรัม vs 10 กรัม) และโปรตีนสูงกว่า ทั้งคู่เป็นเมนูที่ดีสำหรับคนป่วยหรือต้องการอาหารเบาๆ
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินข้าวต้มปลาหรือข้าวต้มหมูสับ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวต้มแบบไหนดีสำหรับคนลดน้ำหนัก?
ข้าวต้มปลาหรือข้าวต้มอกไก่ดีที่สุด เพราะไขมันต่ำและโปรตีนสูง
ข้าวต้มกินตอนไหนดี?
ข้าวต้มเหมาะกินเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง