ก๋วยเตี๋ยวน้ำ vs ก๋วยเตี๋ยวแห้ง: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ
ต่อ 1 ชาม
ก๋วยเตี๋ยวแห้ง
ต่อ 1 ชาม
สรุป
ก๋วยเตี๋ยวน้ำแคลอรี่น้อยกว่าก๋วยเตี๋ยวแห้ง 70 แคลอรี่ เพราะแห้งมีน้ำมันมากกว่า
ก๋วยเตี๋ยวน้ำแคลอรี่น้อยกว่า 17%
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ก๋วยเตี๋ยวน้ำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ก๋วยเตี๋ยวแห้งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ
ก๋วยเตี๋ยวแห้ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม | ก๋วยเตี๋ยวแห้ง 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 350 ✓ | 420 |
| โปรตีน | 20g | 20g |
| คาร์บ | 45g ✓ | 50g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 16g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชามมี 350 แคลอรี่ ขณะที่แห้งมี 420 แคลอรี่ ต่างกัน 70 แคลอรี่ หรือ 17% สาเหตุหลักคือก๋วยเตี๋ยวแห้งมีน้ำมันกระเทียมเจียวและซอสปรุงรสมากกว่า ทำให้ไขมันสูงกว่า 60% (16 vs 10 กรัม) ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกก๋วยเตี๋ยวน้ำ
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินก๋วยเตี๋ยวน้ำหรือก๋วยเตี๋ยวแห้ง แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ทำไมก๋วยเตี๋ยวแห้งแคลอรี่สูงกว่า?
เพราะมีน้ำมันกระเทียมเจียว น้ำมันหอย และซอสปรุงรสที่มีน้ำตาลมากกว่า
ก๋วยเตี๋ยวเส้นไหนแคลอรี่ต่ำสุด?
เส้นเล็กและเส้นหมี่แคลอรี่ใกล้เคียงกัน แต่เส้นบุกแทบไม่มีแคลอรี่เลย