ข้าวผัดอเมริกัน vs ข้าวผัดธรรมดา: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
🏆 ข้าวผัดธรรมดา - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยfried-rice
🍽️
ข้าวผัดอเมริกัน
ต่อ 1 จาน
720
แคลอรี่
🍽️
🏆 ผู้ชนะ
ข้าวผัดธรรมดา
ต่อ 1 จาน
450
แคลอรี่
สรุป
ข้าวผัดธรรมดาแคลอรี่น้อยกว่าข้าวผัดอเมริกันมากเพราะไม่มีไก่ทอดและไส้กรอก
ข้าวผัดธรรมดาแคลอรี่น้อยกว่า 38% และไขมันต่ำกว่ามาก
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน | ข้าวผัดธรรมดา 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 720 | 450 ✓ |
| โปรตีน | 35g ✓ | 15g |
| คาร์บ | 75g | 55g ✓ |
| ไขมัน | 32g | 18g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 2g |
รายละเอียด
ข้าวผัดอเมริกันมี 720 แคลอรี่ต่อจาน ขณะที่ข้าวผัดธรรมดามีเพียง 450 แคลอรี่ ต่างกันถึง 270 แคลอรี่ เหตุผลหลักคือข้าวผัดอเมริกันมีไก่ทอด ไส้กรอก และไข่ดาว ซึ่งเพิ่มทั้งไขมันและโปรตีน ข้าวผัดธรรมดาใช้แค่ไข่และผักเป็นหลัก ถ้าต้องการลดน้ำหนักควรเลือกข้าวผัดธรรมดา
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
กินข้าวผัดอยู่? สแกนด้วย GinFit ดูแคลจริงๆ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวผัดแบบไหนเหมาะกับคนลดน้ำหนัก?
ข้าวผัดธรรมดาหรือข้าวผัดไข่ดีกว่าเพราะแคลอรี่ต่ำกว่า หรือเลือกข้าวผัดกะเพราที่มีโปรตีนสูงแต่ไม่ทอด
ทำไมข้าวผัดอเมริกันแคลอรี่สูง?
เพราะมีไก่ทอดกรอบ ไส้กรอก แฮม และไข่ดาว รวมกันแล้วไขมันและโปรตีนสูงมาก