ชาไทยเย็น vs โกโก้มิ้นท์ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยเย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
โกโก้มิ้นท์
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โกโก้มิ้นท์ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โกโก้มิ้นท์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 100 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยเย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โกโก้มิ้นท์น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยเย็น 1 แก้ว (16 oz) | โกโก้มิ้นท์ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 140 | 100 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 33g | 10g ✓ |
| ไขมัน | 0g ✓ | 6g |
รายละเอียด
ชาไทยเย็น ให้ประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน โกโก้มิ้นท์ ให้ประมาณ 100 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โกโก้มิ้นท์ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 100 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยเย็น กับ โกโก้มิ้นท์ อะไรแคลน้อยกว่า?
โกโก้มิ้นท์ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น