ชาไทยเย็น vs ชานมไข่มุกหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ชาไทยเย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ชานมไข่มุกหวานน้อย
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชานมไข่มุกหวานน้อย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชานมไข่มุกหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ชาไทยเย็นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ชานมไข่มุกหวานน้อยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ชานมไข่มุกหวานน้อย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ชาไทยเย็น 1 แก้ว (16 oz) | ชานมไข่มุกหวานน้อย 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 140 | 130 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 33g | 24g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ชาไทยเย็น ให้ประมาณ 140 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน ชานมไข่มุกหวานน้อย ให้ประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชานมไข่มุกหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ชาไทยเย็น กับ ชานมไข่มุกหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า?
ชานมไข่มุกหวานน้อย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น