เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย vs เต้าทึงน้ำลำไย อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย
ต่อ 1 เสิร์ฟ
เต้าทึงน้ำลำไย
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย กับ เต้าทึงน้ำลำไย ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อยเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
เต้าทึงน้ำลำไยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย
เต้าทึงน้ำลำไย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย 1 เสิร์ฟ | เต้าทึงน้ำลำไย 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 ✓ | 275 |
| โปรตีน | 3g | 3g |
| คาร์บ | 35g ✓ | 36g |
| ไขมัน | 13g | 13g |
รายละเอียด
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย ให้ประมาณ 270 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน เต้าทึงน้ำลำไย ให้ประมาณ 275 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย กับ เต้าทึงน้ำลำไย อะไรแคลน้อยกว่า?
เฉาก๊วยนมสดหวานน้อย กับ เต้าทึงน้ำลำไย มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น