อกไก่แพ็กเซเว่น vs ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
อกไก่แพ็กเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่แพ็กเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่แพ็กเซเว่น
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่แพ็กเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 ✓ | 235 |
| โปรตีน | 7g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 26g ✓ | 31g |
| ไขมัน | 11g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
อกไก่แพ็กเซเว่น ให้ประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น ให้ประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น