อกไก่แพ็กเซเว่น vs ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า
อกไก่แพ็กเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น ให้พลังงานใกล้กันมาก ถ้าจะเลือกควรดูไซซ์และซอสที่มากับเมนูด้วย
ทั้งสองเมนูให้พลังงานและสัดส่วนสารอาหารใกล้เคียงกัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณเสิร์ฟและท็อปปิ้งที่สั่งจริง
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่แพ็กเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่แพ็กเซเว่น
ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่แพ็กเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 ✓ | 235 |
| โปรตีน | 7g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 26g ✓ | 31g |
| ไขมัน | 11g | 8g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
อกไก่แพ็กเซเว่น ให้ประมาณ 230 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น ให้ประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทั้งสองเมนูใกล้เคียงกันมาก
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินอกไก่แพ็กเซเว่นหรือถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่แพ็กเซเว่น กับ ถั่วแระญี่ปุ่นเซเว่น มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน จึงควรดูปริมาณจริงที่สั่งและซอสหรือท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น