โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย vs โยเกิร์ตถ้วย อะไรแคลน้อยกว่า
โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โยเกิร์ตถ้วย
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โยเกิร์ตถ้วย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โยเกิร์ตถ้วย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วยเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
โยเกิร์ตถ้วยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย
โยเกิร์ตถ้วย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โยเกิร์ตถ้วย 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 265 | 240 ✓ |
| โปรตีน | 9g | 10g ✓ |
| คาร์บ | 26g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 14g | 14g |
| ไฟเบอร์ | 2g ✓ | 1g |
รายละเอียด
โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย ให้ประมาณ 265 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน โยเกิร์ตถ้วย ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โยเกิร์ตถ้วย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 240 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โยเกิร์ตกราโนล่าถ้วย กับ โยเกิร์ตถ้วย อะไรแคลน้อยกว่า?
โยเกิร์ตถ้วย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น