ขนมครก 4 คู่ vs ปาท่องโก๋ 1 คู่ อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ขนมครก 4 คู่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ปาท่องโก๋ 1 คู่
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ปาท่องโก๋ 1 คู่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ปาท่องโก๋ 1 คู่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ขนมครก 4 คู่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ปาท่องโก๋ 1 คู่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ขนมครก 4 คู่
ปาท่องโก๋ 1 คู่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ขนมครก 4 คู่ 1 เสิร์ฟ | ปาท่องโก๋ 1 คู่ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 210 | 195 ✓ |
| โปรตีน | 3g | 5g ✓ |
| คาร์บ | 31g | 17g ✓ |
| ไขมัน | 8g ✓ | 12g |
รายละเอียด
ขนมครก 4 คู่ ให้ประมาณ 210 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม ส่วน ปาท่องโก๋ 1 คู่ ให้ประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ปาท่องโก๋ 1 คู่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ขนมครก 4 คู่ กับ ปาท่องโก๋ 1 คู่ อะไรแคลน้อยกว่า?
ปาท่องโก๋ 1 คู่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น