ปาท่องโก๋ 1 คู่ vs วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ปาท่องโก๋ 1 คู่
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ปาท่องโก๋ 1 คู่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ปาท่องโก๋ 1 คู่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ปาท่องโก๋ 1 คู่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ปาท่องโก๋ 1 คู่
วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ปาท่องโก๋ 1 คู่ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 195 ✓ | 220 |
| โปรตีน | 5g ✓ | 3g |
| คาร์บ | 17g ✓ | 32g |
| ไขมัน | 12g | 9g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
ปาท่องโก๋ 1 คู่ ให้ประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ส่วน วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต ให้ประมาณ 220 แคลอรี่ โปรตีน 3 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ปาท่องโก๋ 1 คู่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ปาท่องโก๋ 1 คู่ กับ วาฟเฟิลกล้วยช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่า?
ปาท่องโก๋ 1 คู่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น