โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม vs นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่มเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลตน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม
นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 ✓ | 240 |
| โปรตีน | 30g | 30g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 30g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม กับ นมเวย์พร้อมดื่มช็อกโกแลต อะไรแคลน้อยกว่า?
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น