โกโก้กล้วยปั่น vs โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
โกโก้กล้วยปั่น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว โกโก้กล้วยปั่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
โกโก้กล้วยปั่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โกโก้กล้วยปั่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่มน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โกโก้กล้วยปั่น
โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โกโก้กล้วยปั่น 1 แก้ว (16 oz) | โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 130 ✓ | 160 |
| โปรตีน | 2g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 9g | 0g ✓ |
รายละเอียด
โกโก้กล้วยปั่น ให้ประมาณ 130 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม โกโก้กล้วยปั่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โกโก้กล้วยปั่น กับ โปรตีนโยเกิร์ตพร้อมดื่ม อะไรแคลน้อยกว่า?
โกโก้กล้วยปั่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น