ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ vs พิซซ่าชีส อะไรแคลน้อยกว่า
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์
ต่อ 1 จาน
พิซซ่าชีส
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว พิซซ่าชีส มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
พิซซ่าชีส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 450 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
พิซซ่าชีสน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์
พิซซ่าชีส
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ 1 จาน | พิซซ่าชีส 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 455 | 450 ✓ |
| โปรตีน | 23g | 28g ✓ |
| คาร์บ | 50g | 33g ✓ |
| ไขมัน | 18g ✓ | 23g |
รายละเอียด
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ ให้ประมาณ 455 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม ส่วน พิซซ่าชีส ให้ประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 28 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม พิซซ่าชีส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 450 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ กับ พิซซ่าชีส อะไรแคลน้อยกว่า?
พิซซ่าชีส มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น