ดาร์ตี้มัทฉะ vs อเมริกาโน่เย็น อะไรแคลน้อยกว่า
ดาร์ตี้มัทฉะ
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อเมริกาโน่เย็น
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมริกาโน่เย็น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมริกาโน่เย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ดาร์ตี้มัทฉะเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อเมริกาโน่เย็นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ดาร์ตี้มัทฉะ
อเมริกาโน่เย็น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ดาร์ตี้มัทฉะ 1 แก้ว (16 oz) | อเมริกาโน่เย็น 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 | 15 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 10g | 2g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
ดาร์ตี้มัทฉะ ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน อเมริกาโน่เย็น ให้ประมาณ 15 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมริกาโน่เย็น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 15 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ดาร์ตี้มัทฉะ กับ อเมริกาโน่เย็น อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมริกาโน่เย็น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น