ดาร์ตี้มัทฉะ vs มัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า
ดาร์ตี้มัทฉะ
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
มัทฉะลาเต้
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ดาร์ตี้มัทฉะ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ดาร์ตี้มัทฉะ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ดาร์ตี้มัทฉะเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
มัทฉะลาเต้น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ดาร์ตี้มัทฉะ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ดาร์ตี้มัทฉะ 1 แก้ว (16 oz) | มัทฉะลาเต้ 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 ✓ | 135 |
| โปรตีน | 2g | 8g ✓ |
| คาร์บ | 10g | 10g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 7g |
รายละเอียด
ดาร์ตี้มัทฉะ ให้ประมาณ 50 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน มัทฉะลาเต้ ให้ประมาณ 135 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ดาร์ตี้มัทฉะ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ดาร์ตี้มัทฉะ กับ มัทฉะลาเต้ อะไรแคลน้อยกว่า?
ดาร์ตี้มัทฉะ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น