น้ำมะพร้าว vs ชาพีชอู่หลง อะไรแคลน้อยกว่า
น้ำมะพร้าว
ต่อ 1 ลูก (250ml)
ชาพีชอู่หลง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว น้ำมะพร้าว มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
น้ำมะพร้าว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 45 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
น้ำมะพร้าวเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ชาพีชอู่หลงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
น้ำมะพร้าว
ชาพีชอู่หลง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| น้ำมะพร้าว 1 ลูก (250ml) | ชาพีชอู่หลง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 45 ✓ | 80 |
| โปรตีน | 1g | 2g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 18g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
น้ำมะพร้าว ให้ประมาณ 45 แคลอรี่ โปรตีน 1 กรัม ส่วน ชาพีชอู่หลง ให้ประมาณ 80 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม น้ำมะพร้าว ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 45 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
น้ำมะพร้าว กับ ชาพีชอู่หลง อะไรแคลน้อยกว่า?
น้ำมะพร้าว มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น