สมูทตี้กล้วยข้าวโอ๊ต vs ชาพีชอู่หลง อะไรแคลน้อยกว่า
Banana Oat Smoothie
ต่อ 1 serving
ชาพีชอู่หลง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ชาพีชอู่หลง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ชาพีชอู่หลง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 80 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
Banana Oat Smoothieเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ชาพีชอู่หลงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
Banana Oat Smoothie
ชาพีชอู่หลง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| Banana Oat Smoothie 1 serving | ชาพีชอู่หลง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 320 | 80 ✓ |
| โปรตีน | 25g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 17g ✓ | 18g |
| ไขมัน | 17g | 0g ✓ |
รายละเอียด
Banana Oat Smoothie ให้ประมาณ 320 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม ส่วน ชาพีชอู่หลง ให้ประมาณ 80 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ชาพีชอู่หลง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 80 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
Banana Oat Smoothie กับ ชาพีชอู่หลง อะไรแคลน้อยกว่า?
ชาพีชอู่หลง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น