อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน vs อเมซอนชามะลิไม่หวาน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อเมซอนชามะลิไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 155 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
อเมซอนชามะลิไม่หวานน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน
อเมซอนชามะลิไม่หวาน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อเมซอนชามะลิไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 155 | 150 ✓ |
| โปรตีน | 8g ✓ | 2g |
| คาร์บ | 31g ✓ | 36g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน ให้ประมาณ 155 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน อเมซอนชามะลิไม่หวาน ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 155 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน กับ อเมซอนชามะลิไม่หวาน อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมซอนชานมไต้หวันไม่หวาน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น