อเมซอนชามะลิไม่หวาน vs อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อเมซอนชามะลิไม่หวาน
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 110 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อเมซอนชามะลิไม่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่งน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อเมซอนชามะลิไม่หวาน
อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อเมซอนชามะลิไม่หวาน 1 แก้ว (16 oz) | อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง 1 แก้ว (16 oz) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 | 110 ✓ |
| โปรตีน | 2g | 2g |
| คาร์บ | 36g | 26g ✓ |
| ไขมัน | 0g | 0g |
รายละเอียด
อเมซอนชามะลิไม่หวาน ให้ประมาณ 150 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม ส่วน อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง ให้ประมาณ 110 แคลอรี่ โปรตีน 2 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 110 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อเมซอนชามะลิไม่หวาน กับ อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง อะไรแคลน้อยกว่า?
อเมซอนชามะลิใส่ไข่มุกครึ่ง มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น