แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น vs นมโปรตีนสูงเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น
ต่อ 1 จาน
นมโปรตีนสูงเซเว่น
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว นมโปรตีนสูงเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
นมโปรตีนสูงเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
นมโปรตีนสูงเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น
นมโปรตีนสูงเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น 1 จาน | นมโปรตีนสูงเซเว่น 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 425 | 195 ✓ |
| โปรตีน | 18g | 30g ✓ |
| คาร์บ | 36g | 19g ✓ |
| ไขมัน | 23g | 0g ✓ |
รายละเอียด
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น ให้ประมาณ 425 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ส่วน นมโปรตีนสูงเซเว่น ให้ประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม นมโปรตีนสูงเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 195 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น กับ นมโปรตีนสูงเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
นมโปรตีนสูงเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น