แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น กี่แคลอรี่?
425
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
18g
โปรตีน
36g
คาร์บ
23g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1131mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
425 แคลอรี่
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
255 แคลอรี่
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
531 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นกี่แคล?
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 425 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม คาร์บ 36 กรัม และไขมัน 23 กรัม
แซนด์วิชโฮลวีตทูน่าเซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี