ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น vs นมโปรตีนเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
นมโปรตีนเซเว่น
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว นมโปรตีนเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
นมโปรตีนเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 225 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
นมโปรตีนเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น
นมโปรตีนเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น 1 จาน | นมโปรตีนเซเว่น 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 445 | 225 ✓ |
| โปรตีน | 31g ✓ | 30g |
| คาร์บ | 55g | 26g ✓ |
| ไขมัน | 11g | 0g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น ให้ประมาณ 445 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน นมโปรตีนเซเว่น ให้ประมาณ 225 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม นมโปรตีนเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 225 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นหรือนมโปรตีนเซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น กับ นมโปรตีนเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
นมโปรตีนเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น