ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น กี่แคลอรี่?
445
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
31g
โปรตีน
55g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
627mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
445 แคลอรี่
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
267 แคลอรี่
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
556 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นกี่แคล?
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่น 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 445 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม คาร์บ 55 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ข้าวไรซ์เบอร์รี่เซเว่นเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี