ทูน่าสลัดคัพ กี่แคลอรี่?

180

แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก

ทูน่าสลัดคัพเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

โปรตีน

16g

คาร์บ

10g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

264mg

โซเดียม

ทูน่าสลัดคัพขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

180 แคลอรี่

ทูน่าสลัดคัพครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

108 แคลอรี่

ทูน่าสลัดคัพพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

225 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน ทูน่าสลัดคัพ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ ทูน่าสลัดคัพ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น