โปรตีนพุดดิ้งคัพ vs ทูน่าสลัดคัพ อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ทูน่าสลัดคัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ทูน่าสลัดคัพ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ทูน่าสลัดคัพ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนพุดดิ้งคัพเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ทูน่าสลัดคัพน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
ทูน่าสลัดคัพ
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนพุดดิ้งคัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ทูน่าสลัดคัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 310 | 180 ✓ |
| โปรตีน | 20g ✓ | 7g |
| คาร์บ | 31g | 16g ✓ |
| ไขมัน | 12g | 10g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โปรตีนพุดดิ้งคัพ ให้ประมาณ 310 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม ส่วน ทูน่าสลัดคัพ ให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ทูน่าสลัดคัพ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 180 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนพุดดิ้งคัพ กับ ทูน่าสลัดคัพ อะไรแคลน้อยกว่า?
ทูน่าสลัดคัพ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น