ต้มยำเนื้อ กี่แคลอรี่?
205
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ต้มยำเนื้อเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
20g
โปรตีน
16g
คาร์บ
7g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
764mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ต้มยำเนื้อขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
205 แคลอรี่
ต้มยำเนื้อครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
123 แคลอรี่
ต้มยำเนื้อพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
256 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ต้มยำเนื้อ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ต้มยำเนื้อ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ต้มยำเนื้อกี่แคล?
ต้มยำเนื้อ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 205 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม คาร์บ 16 กรัม และไขมัน 7 กรัม
ต้มยำเนื้อเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี